Személyi edzés válogatott sportolókkal a Margitszigeten!
Friss levegő, természetes környezet, engedd, hogy megérintsen a természet, miközben alakod csábítóra formáljuk, állóképességed megerősítjük.2 hét múlva indul új csoportunk a maximum létszám 6-8 fő!
Sok szeretettel várunk kezdő, újra kezdő és haladó szinten lévő természetes edzéseket kedvelő jelentkezőket.
Az első két jelentkezőnek az első heti edzése ingyenes!
Amire szükséged van, hogy kényelmesen sportolhass:
- kényelmes sportcipő
- kényelmes sportruházat
- 1 db gumikötél (telefonon egyeztetünk, hol és milyet érdemes beszerezni)
- és nem utolsó sorban az elhatározásodra!
Nagyon fontos! Ha volt korábbi sportsérülésed, mindenképpen számolj be róla, ha megőrizted az orvosi leletet, ha módod van rá hozd el az első találkozóra. Természetesen az információt bizalmasan kezeljük.
Az edzésről:
A változatosság gyönyörködtet!
Edzéseinken több stílust is felsorakoztatunk Veled egyeztetve állítjuk össze az edzések tematikáját, melyek egymásra épülnek. A nehézségi fokokat személyre szabottan állítjuk össze. Az edzések cross-training jellegűek, ami azt jeleni, hogy 1.5 óra alkalmával az egész testedet átmozgatjuk.
TRX edzések: válogatott sportolók új edzésmódszere. Lehet izmot növelni, és zsírt égetni egyaránt. Sokoldalú változatos edzést garantál. Kezdőtől a profi szintig ajánlott mindenkinek.
Futóiskola: edzettség és erőnlét figyelembevételével.
Amit fejleszt: állóképesség, egész test. Zsírégetés.
Alakformáló edzés: célirányosan a problémás területeket dolgoztatjuk meg.
Atlétika: lépcsőzés, nyújtó és gimnasztikai gyakorlatok. Nagyfokú szálkásítás.
Amit fejleszt: koordinációs képesség, farizom, combizom, vádli, hasizom, állóképesség
Kick-box: ütések, rúgások, ugrálókötelezés. Nagyfokú zsírégetés.
Amit fejleszt: farizom, hasizom, vázizom, vállak, karok
Steching(nyújtás): minden edzés végén 20 perc. Rendkívül fontos a sérülések elkerülése végett, valamint csökkenti az izomlázat. Szép nyújtott, atletikus izmokat produkál.
Jóga: megnyugvás, feltöltődés, befelé fordulás pillanata.
Amit fejleszt: izmok rugalmassága, relaxáció, belső nyugalom, stressz kezelés
Egyéni személyi edzés!
Egyéni figyelmet igényelsz, sérülésből épülsz fel, vagy speciális kitűzött célod van, akkor lehetőséged van egyéni edzésekre is.
SPORT 
